面對收假症候群？透過森林療癒與芬多精洗禮能有效緩解年節期間的壓力，帶領你走入山徑並利用自然產生的多巴胺取代賀歲疲憊，讓你能量滿滿迎接開工。 春節的喧囂在鞭炮聲與聚餐的杯盤交錯中逐漸遠去，當假期來到最後的尾聲，留在身上的往往不是全然的放鬆，而是另一種由過度攝取的熱量、混亂的作息以及社交負擔所組成的「賀歲疲憊」與收假症候群。 在重返辦公室的戰場之前，你需要一場儀式，而這場儀式不需要香燭，只需要一雙運動鞋以及一顆願意走入山徑、體驗森林療癒的心。 為什麼我們需要「森林系」的修復？：科學實證的爬山好處 在城市裡，我們的神經系統長期處於「戰或逃」的壓力應激狀態。然而，當你的足跡踏入山林，空氣中瀰漫的芬多精便開始發揮神奇的化學反應。 研究顯示：森林中的負離子能降低血液中的皮質醇（壓力荷爾蒙），取而代之的是緩慢釋放的「多巴胺」與「血清素」。這種多巴胺不是滑手機、吃甜食帶來的「短暫快感」，而是伴隨著規律呼吸、肌肉溫熱所產生的「長效滿足感」，是緩解壓力大最有效的方法之一 走入山徑：換掉收假疲憊的三個階段 1.…